Kapan minum keton eksogen?

Daftar Isi:

Kapan minum keton eksogen?
Kapan minum keton eksogen?

Video: Kapan minum keton eksogen?

Video: Kapan minum keton eksogen?
Video: Можете ли вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вылечить кЕТОЗ быстрее с маслом MCT? 🥥 2024, Maret
Anonim

Sebagian besar diet keto mendorong puasa, karena tidak makan membantu menginduksi ketosis. Banyak orang yang mengikuti diet keto mengonsumsi suplemen EK saat berpuasa. Misalnya, seseorang dapat mengambil suplemen ketika mereka bangun di pagi hari. Beberapa orang mungkin mengambil EK sebelum mereka berolahraga, terutama sebelum acara ketahanan.

Kapan waktu terbaik untuk minum keton eksogen?

Dan karena peningkatan keton yang berhubungan dengan berkurangnya nafsu makan dan tingkat ghrelin yang lebih rendah, suplemen keton mungkin hanya bermanfaat selama puasa, seperti saat bangun di pagi hari, daripada setelah makan yang mengandung karbohidrat (13).

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk masuk ke ketosis dengan keton eksogen?

Mungkin Anda bisa mencapai ketosis yang dalam setelah berpuasa selama 18 jam. Bagaimanapun, diet dan puasa menghasilkan keton endogen dan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai ketosis. Keton eksogen, seperti HVMN Ketone, dapat menempatkan tubuh ke dalam keadaan ketosis yang dalam dalam hitungan menit, tanpa harus membatasi asupan karbohidrat melalui diet atau puasa.

Apakah mengonsumsi keton eksogen membuat Anda mengalami ketosis?

Keton eksogen sering dikonsumsi sebagai suplemen makanan atau melalui konsumsi makanan. Mereka dapat menempatkan Anda dalam keadaan ketosis , 3 tetapi tubuh tidak "secara teknis" ketogenik karena keton dikirim dari sumber eksternal (artinya tubuh tidak memproduksinya dari simpanan lemak).

Dapatkah saya mengambil keton eksogen saat berpuasa?

Data klinis menunjukkan bahwa mengonsumsi keton tambahan selama puasa meningkatkan kadar keton dalam darah tetapi menurunkan kadar asam lemak bebas, menunjukkan bahwa tubuh tidak lagi bergantung pada asam lemak yang tersimpan. Meskipun keton eksogen menyediakan sumber energi yang siap pakai, penggunaannya dapat mengganggu penurunan berat badan.

Direkomendasikan: